和えるだけ！鶏肉と彩り野菜の胡麻ソース炒め
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胡麻ソースが食欲そそる一品！
調理時間 15分
材料（2～3人分）
- 「棒々鶏の素」
- 1回分
- 鶏むね肉
- 1枚（約250g）
- アスパラガス
- 5本
- ブロッコリー
- 中1/2株（約100g）
- 赤パプリカ
- 1/2個（約50g）
下ごしらえ
- 鶏むね肉は一口大に切り、塩胡椒をふります。
- 野菜は食べやすい大きさに切ります。
作り方
- 1.
- フライパンに油大さじ1を入れて中火で熱し、鶏むね肉を皮側から約3分、裏返して約3分焼きます。
- 2.
- 野菜を加え、フタをして弱火で約5分、蒸し焼きにします。
- 3.
- 火が通ったらいったん火を止め、フタを取り、「棒々鶏の素（1回分）」を加えて、全体が温まる程度に炒め合わせたら出来上がりです。
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