丸美屋

材料（2人分）

• 「棒々鶏の素」

  １回分

• 鶏肉　ささ身　＜または、むね肉やもも肉＞

  2～3本（約100ｇ）＜むね肉やもも肉の場合は1/2枚（約130ｇ）＞

• きゅうり

  中1本（約100ｇ）

• （お好みで）トマト、レタスなど

  適量

下ごしらえ

• きゅうりはせん切りにします。
• （お好みで）トマト、レタスなどはお好みの大きさに切ります。

作り方

1.	鶏肉の両面にまんべんなくフォークで穴をあけ、肉の厚みが３ｃｍ以下になるように広げます。
2.	鶏肉を電子レンジ対応容器に入れ、ふんわりとラップをかけて、下記時間を目安に肉に火が通るまで電子レンジで加熱します。
3.	〈加熱時間の目安〉 ●ささ身（約100ｇ）の場合　500W：約3分30秒、600W：約3分 ●むね肉またはもも肉（約130ｇ）の場合　500W：約4分、600W：約3分30秒
4.	※火が通っていない場合は、30秒ずつ追加加熱してください。 ※ラップをはずす際、蒸気でのやけどに充分ご注意ください。
5.	加熱後、粗熱を取り食べやすい大きさにします。
6.	皿に野菜、③の鶏肉を盛り付け、「棒々鶏の素」（1回分）をよく振ってからかけます。

ポイント

• ※加熱時間は、機種やワット数、気温及び容器などにより異なりますので、調整してください。 ※加熱中、鶏肉が急激な温度変化により破裂し、パンパンと音がしたり、はねたりする場合があります。